同学们都希望能在短时间内提高成绩，这就需要大家要学会高效学习，那么，如何才能高效学习呢？下面就为大家介绍几种中学生高效学习的方法，希望可以帮助到各位同学。
首先,要改掉坏习惯。
很多学生之所以学习效率低，原因就是学习习惯不好，比如：晚睡、学习动力不足等等，那么怎么才能改掉这些坏习惯呢？
第一，如何戒除晚睡？
要有意识的告诉自己，我要早一点睡觉，只有这样晚上才不会焦虑，第二天才能精神饱满。需要做的是手机不上床。如果要设置闹铃，就专门买一个小闹钟，如果要看小说，听课程，最好在床边，倒在床上就是睡觉。这样，休息高效，第二天精力充沛，学习也高效。
第二，学习动力不足怎么办？
有时候学也学不懂，索性就不学，这种想法困扰着很多孩子，与其这样想，倒不如想，我想好好学习，不想被老师和同学低眼相看，不想浪费自己的学习时光，不想自己一事无成，辜负为自己忙前忙后的父母。有一句话说的好“现在努力就是为了以后让那些嘲笑我的人闭嘴”，虽然有一些片面，但是，学到的知识是自己的，收获的幸福也是自己的，还有什么不努力的借口呢？
当我们的成绩有提升，知识面不断扩大，你就会发现自己生活也特别充实，每弄懂一道题就特别有成就感。
其次，要懂得如何进行高效学习？
著名教育研究专家UlrichBose指出，成年人依然可以高效地学习新的知识和技能。在当今学习型的社会，人们越来越注重学习方法，希望通过各种途径寻求高效学习的方法。
1.合理安排学习时间
长时间学习会让大脑处于一个疲惫状态，不仅不会提高学习效率，反而降低了理解与记忆的能力。经过一段时间的学习，让大脑放松，会有更好的学习状态。
2.培养专注力
对于很多人来说，注意力不够集中，容易遇到外界的干扰，学习就会被打断。如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。
（1）减少干扰。尽可能远离干扰源，比如你喜欢刷手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的地方，而且设置为静音。
（2）冥想。给自己的一个安静的过程，放空自己，这个过程最开始会很难，最开始可以搜索一些冥想的音频，帮助自己进入冥想的状态。
3.建立知识架构
运用画框架与提取重点知识点的方法，将重要的知识点梳理出来，找到相互之间的关系和背后的逻辑。
知识架构一旦被搭建出来，知识之间的联系就越来越紧密，便于理解和记忆。
4.重复测试，降低遗忘
通过反复的测试复习，可以极大地降低遗忘。华盛顿大学发布的一项研究，比较了重复测试和重复阅读材料两者的有效性。结果发现，重复测试比简单的重复阅读有效的多。
5.合理休息
研究证实，超过2小时学习效率就逐渐降低，超过4小时根本就没有效果了。因此，合理的休息与高效率的学习同等重要。学习之后休息放松一会，能有效提高记忆效果。
6.适当运动
运动会释放一些改变情绪的重要荷尔蒙，包括多巴胺、血清素和肾上腺素。这些神经递质能够极大地增强提升脑力，提供更集中、更持久的注意力。
7.睡眠充足
研究发现，睡眠充足的人，学习的效果会更好。在睡眠过程中，人的大脑并没有完全休息，许多记忆会在海马区和大脑皮层之间传输。
海马区中存储着我们的短期记忆，也就是我们新接触的信息，而大脑皮层则记录着我们的长期记忆，也就是我们过去形成的、长期保留的知识体系。
通过充足的睡眠，大脑会将新学来的知识和旧有的知识进行关联，将新学来的信息整合进已有的知识体系中。
内容摘自《学习强国》作者杨超
第三，游戏化学习更高效
游戏化学习是目前比较流行的教学理论和教学实践。卡尔M·卡普介绍，游戏化学习是指利用游戏的机制、思维、手段等吸引学习者，激发学习者的思考和行动，进而更有效地学习知识。那么，如何进行游戏化学习呢？这需要根据不同的知识类型和学习需求，制定不同的游戏化学习方法。
1. 陈述性知识。在学习这类知识的时候主要以记忆为主，可以采用概念联想法、反复练习法等将枯燥的概念具体化。
2. 概念性知识。概念性知识比较抽象，具有概括性和综合性，各个学科中的原理、理论等都属于此类知识。在学习此类知识的时候，可以使用匹配法和分类法，比如可以通过“打地鼠”的游戏方式，对不同种类的物品进行分类和区别，以物品的酸碱性为例，可以给每只“地鼠”贴上某种物品的标签，当该物品为酸性时，学习者应该敲打它的头，当该物品为碱性时，学习者则不能有动作。
3. 规则性知识。规则性知识是为了让学习者在学习、工作等特定场景中能够遵循一定的规则。模拟场景的游戏方式可以让学习者很好地体会到尊重规则的重要性，比如可以与其他学习者合作，模拟一场医疗事故，分别扮演医生、患者、患者家属等角色，并针对某一个情节进行演练，从而体会自己角色的行为可能导致的后果。
内容摘自《学习强国》作者唐义诚
